Jeg har længe været bevidst om, at det er vigtigt for mig, at jeg husker at tænke på mig selv. At få noget alenetid, hvor jeg gør noget, der er godt for mig. Her vælger jeg ofte at være fysisk aktiv. Jeg har en oplevelse af, at jeg gør noget godt for mig selv, men samtidig oplever jeg mig afhængig, og jeg kan opleve en flugt i det.

Jeg kan forklare mit fokus på fysisk aktivitet med, at det er godt for mit helbred og mit fysiske velbefindende. Det handler om vægt og styrke i form af fysisk formåen. Og jo mere af det, jo bedre er det. Men der er noget afhængighedsskabende i det. Og det er gået op for mig, at der er noget, jeg lægger låg på eller måske nærmere noget, jeg flygter fra. Den fysiske aktivitet skaber nemlig træthed og behov for søvn, og det er der, jeg er blevet opmærksom på, at jeg ikke har overskud til at kigge ind i mig selv, for jeg er simpelthen for træt.

For at få lys på situationen trak jeg Positiv kort nr. 0-7 rød, der netop handler om afhængighed.

Og under gennemlæsning af den tilhørende tekst, opnåede jeg klarhed på min adfærd. Det jeg er flygtet fra, er refleksioner over, hvad jeg beskæftiger mig med, og om der er noget, jeg kan gøre anderledes i den måde, jeg lever på.

Min handling på min opnåede indsigt er, at jeg skærper min opmærksomhed på, hvor megen tid jeg bruger på fysisk aktivitet og på mentalt arbejde, så jeg kan skabe balance i forholdet. På den ene side arbejder jeg mentalt med mentalhygiejnisk træning, altså en indre rengøring, og på den anden side vedligeholder jeg mit legeme rent fysisk.