Kunne du også godt blive mere bevidst om dine handlemønstre?
Vil du gerne trænes i at tænke og handle konstruktivt i alle livets situationer?
Vil du gerne trænes i at styrke kærligheden til dig selv?

Læs mere om hvad Mentalhygiejnisk Træning er, og hvad du kan bruge det til.

At tilpasse og justere til virkeligheden

Jeg havde mange ting, som jeg gerne ville nå at gøre denne dag – både privat og arbejdsrelateret.
Allerede fra morgenstunden fik jeg fordybet mig i noget, som ikke stod på min to-do listen for dagen, og tidsplanen blev forrykket. Det var noget, som skulle gøres, og jeg var glad for at få det gjort, men jeg kunne ikke strege det fra min liste og mærke tilfredsstillelsen og glæden ved at være kommet i mål og have fulgt planen.

I det hele taget tog dagens gøremål længere tid, end jeg havde planlagt, eller også havde jeg været for ambitiøs.

Så fik jeg ideen til at slå nogle af gøremålene sammen. Fx kunne jeg godt meditere samtidig med, at jeg fjernede ukrudt i haven, og jeg kunne vente med at tage til skobutikken i nabobyen til næste uge, hvor jeg alligevel skulle til byen.

Om aftenen var jeg glad for min indsats, og de ting jeg havde nået. Jeg kiggede på dagens korttekst, som jeg havde trukket om morgenen.

Ja, jeg havde handlet positivt ved at lytte til mine ideer om at tilpasse gøremålene til tidsplanen. Jeg kunne også have presset tingene igennem og løbet endnu stærkere, men det oplever jeg ville have været tilsidesættelse af mig.
Nu valgte jeg at lytte til min intuition – mit signal – om at tingene kunne gøres anderledes end først planlagt.

Jeg lod glæden fylde.

Dagens tanke er skrevet af

Tina Rem Rasmussen
Certificeret Mentalhygiejnisk Instruktør
tina@dagenstanke.dk

Flere erkendelser

Her kan du læse flere refleksioner og erfaringer med Positivkortene.

Skal jeg kunne nå dem eller skal jeg hellere kunne nå mig selv?

Jeg levede i en lang periode i dyb angst for at miste et menneske, der står mig nær. Jeg kunne græde over alt det jeg måske havde gjort forkert, alt det jeg burde have gjort, og alt det jeg ikke gjorde, rækken af paranoide forestillinger er lang. Og i stedet for, som jeg håbede på, at holde mennesket tæt på endte det med det modsatte, at mennesket faktisk flyttede langt væk, og kontakten blev sjældnere.
Læs mere

Angst for at miste

Jeg levede i en lang periode i dyb angst for at miste et menneske, der står mig nær. Jeg kunne græde over alt det jeg måske havde gjort forkert, alt det jeg burde have gjort, og alt det jeg ikke gjorde, rækken af paranoide forestillinger er lang. Og i stedet for, som jeg håbede på, at holde mennesket tæt på endte det med det modsatte, at mennesket faktisk flyttede langt væk, og kontakten blev sjældnere.
Læs mere

Sårbarhed som styrke

Jeg stod midt i en flytning og med en nyopdaget diskusprolaps i lænderyggen. Jeg er dét, jeg vil betegne som en knokler og vil helst have fingrene i det hele. Jeg vidste godt, at formåede jeg ikke at handle på det fysiske signal jeg havde fået, så ville det kun blive værre. Jeg måtte bede andre om hjælp og samtidig holde hænderne i lommerne. Det kunne være ønskværdigt nemmere, der var for mig værd i at være stærk og kunne selv.
Læs mere

At tilpasse og justere til virkeligheden

Back To Top